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找回QQ验证码和密码可以通过以下步骤进行。
1、打开QQ登陆页面，点击“找回密码”。
2、输入需要找回的账号，完成验证后点击“确定”。
3、根据页面提示，选择找回密码的方式，可以选择手机验证、填写资料验证和申诉的方式。
手机验证点击“发送短信找回密码”，根据页面提示发送短信后即可找回密码，这种方式需要手机在身边并已经绑定过手机号。
填写资料验证需要填写一些关于账号的资料来验证身份，验证成功后即可找回密码，这种方式适用于记得账号的一些基本信息的情况。
申诉找回密码如果不记得账号的基本信息或者以上两种方式都无法找回密码，可以通过申诉的方式来找回，按照页面提示填写相关信息，然后提交申诉，申诉结果会在一定时间内以邮件的形式发送到邮箱里，请注意保持邮箱地址的畅通以便接收邮件。
至于找回验证码，如果是因为更换手机号等原因无法收到验证码，可以尝试联系腾讯客服进行咨询和处理，请注意不要向任何人泄露验证码，防止账号被非法盗用。
方法仅供参考，如果遇到困难或者无法找回，建议直接联系腾讯客服以获得更专业的帮助，为了保护账号安全，请确保在任何时候都妥善保管好账号和密码，不要与他人共享账号。